SKOKY
FLEXIBILATA
KLIKY
STATICKÁ SÍLA
Sportovní aerobic prokazuje schopnost předvést komplex prvků obtížnosti s ostatními pohyby, které vychází z tradičního high impact aerobicu, s vysokou intenzitou a dokonalým provedením, a to vše na vhodný hudební doprovod.
Sportovní aerobic je náročný, ale zato krásný sport. Bez náročných tréninků a poctivé práce doma se tento sport neobejde. Téměr na denní bázi je nutné trénovat široké spektrum dovedností, které závodníka posunuje výš a výš za svým snem. Odměnou je skvělá prezentace sama sebe, účast na nejvyšších soutěžích, celoroční vyplnění volného času sportem a sdílení tohoto koníčku se svými kamárady, kteří smýšlejí podobně.
Otázky a odpovědi
1. Sportovní aerobic ? Nejsem si jistý, jestli to zvládnu.
Závodníky do vrchovového sportovního aerobicu vybíráme povětšinou z řad dětí, které již u nás delší dobu cvičí pod závodním aerobicem. Pečlivě sledujeme výkony dětí závodního aerobicu a v případě, že vidíme vhodného kandidáta do sportovního aerobicu, oslovíme ho. Tedy, pokud si nejsi jistý, že to zlvádneš, přihlaš se do závodního aerobicu. Z tama pak můžeš poskočit výš.
2. Dělám gymnastiku (nebo jiný podobný sport), ale chci zkusit vrcholový sportovní aerobic ?
Máš gymnastickou průpravu a gymnastice rozumíš ? V tom případě jsi na správném místě. Sportovní aerobic vychází z gymnastiky. Mnohé Ti bude blízké a budeš se cítit jistěji. Sportovní aerobic navíc přidává do pohybů mezi prvky z gymnastiky aerobní řady a jejich variabilitu. Tudíž je tento sport o to více pohyblivější a krásnější - má více možností. Neváhej se nám ozvat, dojdi si to k nám vyzkoušet - my si vyzkoušíme i tebe a bude-li spokojenost na obou stranách, tak jdeme do toho !! :)
Pro lepší představu otevři youtube a zadej heslo : sportovní aerobic, a inspiruj se, o čem to vlastně všechno je.
3. Jak často trénujeme ?
Trénujeme opravdu často. Tréninky probíhají minimálně 3-4 x týdně, přičemž jeden trénink má zhruba dvě hodiny (záleží dle kapacity tělocvičny a trenéra). Další tréninkové jednotky probíhají soukromě doma tak, že plníš zadané úkoly, které potom zašleš trenérovi. Jsou to různé sady cvičení. V neposlední řadě je potřeba chodit i ve volném čase sprintovat (intervalový běh).
Jak vidíš, trénink se skládá z tréninkových jednotek vedených trenérem, ale i z tréninkových jednotek, které si vedeš sám. Kdo se chce dostat co nejvýš, trénuje skoro pořád :).
